إحمي عينيك أمام شاشة الكمبيوتر
إذا كانت لديك وظيفة تتطلب منك البقاء خلف شاشة الكمبيوتر لعدة ساعات أو إذا كنت تستعمل حاسوبك بكثرة ، فلا شك في أنك قد شعرت بالتعب والازعاج في عينيك .
أنا شخصياً أبقى حوالي 8 ساعات أمام شاشة الكمبيوتر إذا كنت
أعمل فقط , وأنا متأكد من أن معظمكم مثلي , الأخطر في هذه القصة هي المشاكل الصحية التي تسببها الأشعة الصادرة من الحاسوب : مثل مشاكل في العضلات
والمفاصل والظهر ... وكذلك المشاكل البصرية ! كوجود عيون حمراء تحرق ، والتي تسبب حكة بعد جلسة عمل
طويلة أمام الحاسوب, لكن الأسوأ هم أولئك الذين يعملون خلف شاشة الكمبيوتر
ليلاً , فالوقت الذي
يقضونه خلف حاسوبهم والذي يسبب التعب ومشاكل
بصرية مزعجة للغاية في بعض الأحيان.
كحل من طرف شركة الميكروسوفت التي قامت بدمج خاصية الوضع المظلم و الذي تحدثنا عنه في هذا المقال الوضع المظلم على Windows 10 يمكن أن تتطلع عليه .
كيف يمكنني محاربة هذا الإرهاق البصري مع البقاء خلف شاشة الكمبيوتر؟
كان بإمكاني أن أخبرك بأن تقصر الوقت الذي تقضيه خلف جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ولكن نظرًا لأنه حل لم أقم بتقديمه لنفسي بالفعل ! بدلاً من ذلك ، لدي حل أستخدمه ، ولا شك سيثير اهتمامك: f.lux ، و هو برنامج يسمح لك بتعديل لون شاشة الكمبيوتر وفقًا للوقت من اليوم وبالتالي يخفف بشكل كبير على عينيك وجسدك, فبمجرد استخدامه ، لن تتمكن من الاستغناء عنه !كيف يساعدني تغيير الألوان على شاشة الكمبيوتر على استعادة الشكل الأولمبي وعيني العيون؟
شاشات الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة تنبعث منها ضوء طيف كامل على مدار 24 ساعة ، تمامًا مثل الشمس. وبالتالي فإن هذه الشاشات ينبعث منها الضوء الأزرق والتعرض لهذا الضوء الأزرق في الوقت الخطأ من الليل يمكن أن يجعل جسمك يعتقد أن ضوء النهار في الثانية صباحًا وبالتالي يزعج دورة نومك و ساعتك البيولوجية .و من أجل حل هذا المشكل , برنامج f lux يقوم بإزالة الأضواء الزرقاء والخضراء من الشاشة لمساعدتك على الاسترخاء أثناء جلسة طويلة خلف الشاشة في المساء أو في الليل. كما أن برنامج f.lux يضبط تلقائيًا لون شاشة الكمبيوتر مع الوقت من اليوم ، دافئًا في الليل (لتهدئة العينين وجسمك) وبارد (مثل ضوء الشمس) أثناء النهار. و اعدك بأن برنامج f lux سوف يساعدك على النوم بشكل أفضل!
ولكن يمكنك أيضًا استخدامه فقط لأنه يجعل جهاز الكمبيوتر الخاص بك
أكثر متعة في النظر إليه في غرفة مظلمة ، مضاءة بمصباح بضوء خفيف. أوصيك باختبار f.lux لمدة ساعة واحدة مساءً ثم ألغِ تنشيطه في الساعة
التالية ، أؤكد لك أنك ستعود إلى f.lux بسرعة كافية لأن التغيير جذري و ملحوظ . نحن لا
ندرك ذلك في البداية ولكن بمجرد إلغاء تنشيط f.lux وتعود الألوان المعتادة
لشاشتنا ، ندرك حقًا مدى قوة الضوء الأساسي المنتشر من خلال شاشتنا!
هل تتطلع إلى الاختبار؟ رائع ! سأريك كيف يعمل f.lux . سترى أنها بسيطة للغاية!
هل تتطلع إلى الاختبار؟ رائع ! سأريك كيف يعمل f.lux . سترى أنها بسيطة للغاية!
تثبيت f.lux و إعداده
- ابدأ بتنزيل f.lux ثم قم بتثبيته.
- بمجرد التثبيت ، انقر فوق رمز f.lux في منطقة الإعلام لفتحه.
- انقر على زر الإعدادات أعلى اليسار. سنقوم بتكوين البرنامج.
لدينا ثلاثة عناصر لتكوينها:
بالنسبة لدرجة حرارة اللون أثناء النهار ( النهار ) ، أنصحك بترك القيمة الافتراضية عند 6500 كيلو ( ضوء النهار ) التي تتوافق مع ضوء الشمس (إلا إذا كنت تعيش في قبو في هذه الحالة سيكون عليك اختيار درجة حرارة أكثر حرارة).
- درجة حرارة اللون لاستخدامها خلال دورة النهار وذلك خلال دورة الليل
- موقعنا الجغرافي (بحيث ينتقل f.lux من دورة إلى أخرى في الوقت المناسب)
- و سرعة الانتقال بين الدورتين (كيف f.lux بسرعة يذهب من درجة حرارة اللون من دورة اليوم إلى أن من دورة ليلة)
للحصول على درجة حرارة اللون للدورة الليلية ( في الليل ) ، يمكنك بشكل أساسي الانتقال إلى ضوء نوع الهالوجين (3400 كيلو) .
- حاول تحريك المؤشر لمعاينة النتيجة واختيار النتيجة التي تناسب الغرفة التي تم تثبيتها فيها.
إذا كنت ترغب في إلغاء قفل درجات حرارة الألوان الأخرى (1200K و 1900K و 2300K و 2700K) ، فانقر فوق الزر توسيع النطاق في أعلى اليمين. ستتم إعادة التشغيل لإصدار درجات حرارة اللون الجديدة.
- ثم حدد موقعك الجغرافي بالنقر فوق الزر تغيير ضمن تعيين موقعك .
- أدخل اسم مدينتك أو رمزها البريدي ، وانقر على بحث ثم على موافق للتحقق.
آخر شيء ، يمكنك تحديد وقت الانتقال بين دورتي النهار والليل: إما سريع (20 ثانية) أو بطيء (60 دقيقة). يمكنك ترك الخيار Fast بشكل افتراضي إذا لم يكن تغير درجة الحرارة عنيفًا بالنسبة لك. خلاف ذلك ، حدد بطيء لتغيير لطيف في درجة الحرارة.
بمجرد الانتهاء من التكوين ، انقر فوق الزر تم في أعلى اليمين للعودة إلى شاشة f.lux الرئيسية ومعرفة الوقت المتبقي قبل غروب الشمس ( غروب الشمس في X ساعة ) و أن f.lux يذهب الى الوضع الليلي. يمكنك النقر على الزر البرتقالي الذي يمثل الشمس من أجل الحصول على نظرة عامة كاملة عن ألوان شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك على مدار 24 ساعة.
بمجرد الانتهاء من التكوين ، انقر فوق الزر تم في أعلى اليمين للعودة إلى شاشة f.lux الرئيسية ومعرفة الوقت المتبقي قبل غروب الشمس ( غروب الشمس في X ساعة ) و أن f.lux يذهب الى الوضع الليلي. يمكنك النقر على الزر البرتقالي الذي يمثل الشمس من أجل الحصول على نظرة عامة كاملة عن ألوان شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك على مدار 24 ساعة.
قد يستغرق الأمر بضعة أيام قبل أن تعتاد على الألوان الجديدة ليلاً. إذا كان الأمر صعبًا بالنسبة لك ، يمكنك البدء بسلاسة مع درجة حرارة لون تبلغ 3400 كيلو (هالوجين) أو حتى 4200 كيلو (فلورسنت) إذا كنت تكافح حقًا.
بعد بضعة أيام من الاستخدام ، يمكنك محاولة تدفئة ألوان الشاشة حتى تجد اللون الذي يناسبك وفقًا لسطوع الغرفة . كن على علم بأن درجة حرارة اللون الافتراضية التي تبلغ 3400 كيلو تزيل حوالي 3/4 من الضوء الأزرق وحوالي نصف الضوء الأخضر ، وهو ضخم بالفعل.
بعد بضعة أيام من الاستخدام ، يمكنك محاولة تدفئة ألوان الشاشة حتى تجد اللون الذي يناسبك وفقًا لسطوع الغرفة . كن على علم بأن درجة حرارة اللون الافتراضية التي تبلغ 3400 كيلو تزيل حوالي 3/4 من الضوء الأزرق وحوالي نصف الضوء الأخضر ، وهو ضخم بالفعل.
أتمنى أن يكون هذا البرنامج مفيدًا لك وأن ينقذ عينيك وجسدك عرضة لقساوة العالم الحديث 😉
زائرنا الكريم : إن أعجبك الموضوع رجاءاً ساهم بنشرة و لاتبخل علينا بالمشاركة والاعجاب ولا تنسى المتابعة على صفحاتنا والاشتراك بقناتنا تشجيعاً لنا لتقديم الافضل دائماً ولكى يصلك كل جديد.